Los rastreadores de fitness y las aplicaciones para smartphones ayudan a los pacientes con enfermedades cardíacas a mantenerse activos, encuentra un estudio.

      El humilde rastreador de fitness puede tener un verdadero trabajo de salud cardíaca después de todo

      Los rastreadores de fitness y las aplicaciones para teléfonos inteligentes pueden estar haciendo más que solo rastrearte desde tu muñeca. Una nueva revisión publicada en el Journal of the American Heart Association encontró que las personas con enfermedades cardiovasculares que usaban aplicaciones para teléfonos inteligentes, rastreadores de fitness o dispositivos portátiles eran más activas que aquellas que no utilizaban herramientas digitales.

      La revisión analizó 14 ensayos clínicos que involucraron a 1,057 participantes con enfermedad cardiovascular diagnosticada, incluyendo enfermedad coronaria, insuficiencia cardíaca, historial de infarto o accidente cerebrovascular. En comparación con las personas que no usaban estas herramientas, los participantes que usaban aplicaciones o tecnología portátil caminaron casi 1,100 pasos más por día y añadieron alrededor de cuatro minutos adicionales de actividad física de moderada a vigorosa diariamente.

      Andy Boxall / Digital Trends

      Por qué cada pequeño movimiento cuenta

      Para muchas personas que manejan enfermedades cardíacas, pequeñas mejoras en la actividad como estas pueden ser muy importantes. Muchos pacientes son alentados a participar en rehabilitación cardíaca, pero los programas tradicionales no siempre son fáciles de acceder. Aspectos como la distancia, el costo, el tiempo y los desafíos de movilidad pueden interponerse.

      Ahí es donde los teléfonos y los dispositivos portátiles tienen una ventaja obvia. Ya están en los bolsillos y muñecas de las personas, y pueden ofrecer recordatorios, retroalimentación, metas diarias de pasos, mensajes motivacionales, entrenamiento y seguimiento del progreso sin requerir un viaje a un centro de rehabilitación. Algunos de los programas en la revisión también usaron gamificación, cuestionarios, recompensas y revisiones de metas para mantener a las personas comprometidas. En otras palabras, los mismos pequeños empujones que hacen que tu reloj inteligente sea ligeramente molesto durante una tarde perezosa podrían ser útiles cuando se integran en un plan de atención.

      Xiaomi

      Esto no es una cura milagrosa

      La revisión encontró mejoras en los pasos diarios y el tiempo de actividad, pero no encontró mejoras significativas en el consumo máximo de oxígeno o la distancia de caminata. Los investigadores señalaron que se necesitan estudios más largos para saber si estos hábitos perduran en el tiempo y si conducen a mejores resultados de salud a largo plazo.

      Así que tu rastreador de fitness no es un reemplazo para la atención médica, la rehabilitación cardíaca, la medicación o la orientación profesional. Es solo una herramienta de apoyo útil. Pero el hallazgo le da a la tecnología portátil un caso más sólido más allá de las puntuaciones de sueño, las rachas y las estimaciones de calorías. Y para aquellos que luchan contra enfermedades cardíacas, una aplicación para teléfonos o un rastreador de fitness ayuda a ser más proactivo con el movimiento en la vida diaria.

      Vikhyaat Vivek es un periodista y revisor de tecnología con siete años de experiencia cubriendo hardware de consumo, con un enfoque en…

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