Фитнес-трекеры и приложения для смартфонов помогают пациентам с сердечными заболеваниями оставаться активными, выяснили исследователи.

      Скромный фитнес-трекер, возможно, действительно играет важную роль в здоровье сердца

      Фитнес-трекеры и приложения для смартфонов могут делать больше, чем просто отслеживать вас с запястья. Новый обзор, опубликованный в Журнале Американской кардиологической ассоциации, показал, что люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, использующие приложения для смартфонов, фитнес-трекеры или носимые устройства, были более активными, чем те, кто не использовал цифровые инструменты.

      Обзор охватил 14 клинических испытаний с участием 1,057 участников с диагностированными сердечно-сосудистыми заболеваниями, включая коронарную болезнь сердца, сердечную недостаточность, историю инфаркта или инсульта. По сравнению с людьми, не использующими эти инструменты, участники, использующие приложения или носимые технологии, проходили почти на 1,100 шагов больше в день и добавляли около четырех дополнительных минут умеренной или интенсивной физической активности ежедневно.

      Почему важны даже небольшие движения

      Для многих людей, управляющих сердечными заболеваниями, такие небольшие улучшения активности могут иметь большое значение. Многие пациенты поощряются к участию в кардиореабилитации, но традиционные программы не всегда легко доступны. Такие аспекты, как расстояние, стоимость, время и проблемы с мобильностью, могут стать препятствием.

      Вот где телефоны и носимые устройства имеют очевидное преимущество. Они уже находятся в карманах и на запястьях людей, и могут предоставлять напоминания, обратную связь, ежедневные цели по шагам, мотивационные сообщения, коучинг и отслеживание прогресса, не требуя поездки в реабилитационный центр. Некоторые программы в обзоре также использовали геймификацию, викторины, награды и обзоры целей, чтобы поддерживать интерес людей. Другими словами, те же небольшие толчки, которые делают ваш смарт-часы слегка раздражающими во время ленивого дня, могут быть полезными, когда они встроены в план ухода.

      Это не чудодейственное средство

      Обзор показал улучшения в ежедневных шагах и времени активности, но не обнаружил значительных улучшений в пиковом потреблении кислорода или расстоянии ходьбы. Исследователи отметили, что необходимы более длительные исследования, чтобы узнать, сохраняются ли эти привычки со временем и приводят ли они к лучшим долгосрочным результатам для здоровья.

      Таким образом, ваш фитнес-трекер не является заменой медицинскому обслуживанию, кардиореабилитации, медикаментам или профессиональному руководству. Это просто полезный инструмент поддержки. Но это открытие дает носимым технологиям более сильные аргументы, помимо оценок сна, серий и оценок калорий. А для тех, кто борется с сердечными заболеваниями, приложение для телефона или фитнес-трекер помогает стать более проактивными в движении в повседневной жизни.