I tracker di fitness e le app per smartphone aiutano i pazienti con malattie cardiache a rimanere attivi, rivela uno studio.
Il modesto fitness tracker potrebbe avere un vero lavoro per la salute del cuore dopo tutto
I fitness tracker e le app per smartphone potrebbero fare più che semplicemente tracciarti dal polso. Una nuova revisione pubblicata nel Journal of the American Heart Association ha scoperto che le persone con malattie cardiovascolari che utilizzavano app per smartphone, fitness tracker o dispositivi indossabili erano più attive di quelle che non utilizzavano strumenti digitali.
La revisione ha esaminato 14 studi clinici che coinvolgevano 1.057 partecipanti con malattie cardiovascolari diagnosticate, tra cui malattia coronarica, insufficienza cardiaca, storia di infarto o ictus. Rispetto alle persone che non utilizzavano questi strumenti, i partecipanti che usavano app o tecnologia indossabile camminavano quasi 1.100 passi in più al giorno e aggiungevano circa quattro minuti extra di attività fisica da moderata a vigorosa ogni giorno.
Per molte persone che gestiscono malattie cardiache, piccoli miglioramenti nell'attività come questi possono essere un grande affare. Molti pazienti sono incoraggiati a partecipare alla riabilitazione cardiaca, ma i programmi tradizionali non sono sempre facili da accedere. Aspetti come distanza, costo, tempo e sfide di mobilità possono ostacolare.
È qui che i telefoni e i dispositivi indossabili hanno un vantaggio evidente. Sono già nelle tasche delle persone e sui loro polsi, e possono fornire promemoria, feedback, obiettivi giornalieri di passi, messaggi motivazionali, coaching e monitoraggio dei progressi senza richiedere un viaggio in un centro di riabilitazione. Alcuni dei programmi nella revisione hanno anche utilizzato la gamification, quiz, premi e revisioni degli obiettivi per mantenere le persone coinvolte. In altre parole, i piccoli stimoli che rendono il tuo smartwatch leggermente fastidioso durante un pomeriggio pigro potrebbero essere utili se integrati in un piano di cura.
Questa non è una cura miracolosa
La revisione ha trovato miglioramenti nei passi giornalieri e nel tempo di attività, ma non ha riscontrato miglioramenti significativi nel consumo massimo di ossigeno o nella distanza di camminata. I ricercatori hanno notato che sono necessari studi più lunghi per sapere se queste abitudini durano nel tempo e se portano a migliori risultati di salute a lungo termine.
Quindi il tuo fitness tracker non è un sostituto per le cure mediche, la riabilitazione cardiaca, i farmaci o la guida professionale. È solo uno strumento di supporto utile. Ma la scoperta offre alla tecnologia indossabile un caso più forte oltre ai punteggi del sonno, alle serie e alle stime delle calorie. E per coloro che combattono contro le malattie cardiache, un'app per il telefono o un fitness tracker aiuta a diventare più proattivi con il movimento nella vita quotidiana.
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