Дело не только в времени, проведённом за экраном, но и в том, как часто вы берёте в руки телефон, что вредит вашему мозгу.

Дело не только в времени, проведённом за экраном, но и в том, как часто вы берёте в руки телефон, что вредит вашему мозгу.

      Почему "просто проверка" вашего телефона вредит вам больше.

      На протяжении многих лет время, проведенное за экраном, считалось основной причиной стресса, вызванного смартфонами. Но новые исследования показывают, что мы беспокоимся о неправильной метрике.

      Исследование Аалто университета показало, что частое, фрагментированное использование телефона является основным фактором информационной перегрузки, а не общее время, проведенное за экраном.

      Таким образом, дело не в часах, а в том, как часто вы прерываете себя.

      В чем проблема с проверкой телефона?

      Пракар Ханна / Digital Trends

      Исследование отслеживало почти 300 участников в течение нескольких месяцев, сочетая данные о использовании с самооценкой психического напряжения. Что выделялось в этот период, так это не интенсивное использование. Скорее, пользователи, которые постоянно берут в руки свои телефоны на короткие промежутки времени, сообщали о более высоких уровнях перегрузки.

      Такое поведение, связанное с быстрыми проверками, переключением приложений и короткими взаимодействиями, создает паттерн непрерывных прерываний. Таким образом, это оказывается более утомительным для ума, чем более длительные, непрерывные сессии.

      Почему это бьет сильнее, чем длительное использование

      Ключевая проблема здесь — внимание.

      Надеем Сарвар / Digital Trends

      Каждый раз, когда вы проверяете свой телефон, вашему мозгу нужно переключить фокус, обработать новую информацию и снова включиться в то, что вы делали до этого. Делая это десятки или даже сотни раз в день, когнитивные нагрузки начинают накапливаться.

      Исследование называет это фрагментированным использованием, что предполагает, что именно этот паттерн приводит к чувству перегруженности.

      Это меняет наше представление о привычках использования телефона

      Когда речь идет о цифровом благополучии, самым распространенным ответом является сокращение времени, проведенного за экраном. Но это исследование указывает на совершенно другую проблему. Человек, который проводит часы, смотря одно видео, в конечном итоге будет чувствовать себя менее перегруженным, чем тот, кто проверяет свой телефон каждые несколько минут.

Дело не только в времени, проведённом за экраном, но и в том, как часто вы берёте в руки телефон, что вредит вашему мозгу. Дело не только в времени, проведённом за экраном, но и в том, как часто вы берёте в руки телефон, что вредит вашему мозгу. Дело не только в времени, проведённом за экраном, но и в том, как часто вы берёте в руки телефон, что вредит вашему мозгу. Дело не только в времени, проведённом за экраном, но и в том, как часто вы берёте в руки телефон, что вредит вашему мозгу. Дело не только в времени, проведённом за экраном, но и в том, как часто вы берёте в руки телефон, что вредит вашему мозгу. Дело не только в времени, проведённом за экраном, но и в том, как часто вы берёте в руки телефон, что вредит вашему мозгу. Дело не только в времени, проведённом за экраном, но и в том, как часто вы берёте в руки телефон, что вредит вашему мозгу.

Другие статьи

Сони и Хонда отменяют мечту об электрическом автомобиле AFEELA Сони и Хонда отменяют мечту об электрическом автомобиле AFEELA Sony Honda Mobility отменил AFEELA 1 и его последующий внедорожник после того, как уход Honda из сегмента электромобилей оставил совместное предприятие. Giraffe360 привлекла 10 миллионов долларов в рамках раунда финансирования Series B для расширения платформы медиа для недвижимости на основе ИИ. Giraffe360 привлекла 10 миллионов долларов в рамках раунда финансирования Series B для расширения платформы медиа для недвижимости на основе ИИ. Giraffe360, проптек-компания, объединяющая роботизированную камеру с ИИ для создания полного медиа-набора недвижимости за один визит, привлекла $10 млн в рамках раунда Series B. Reddit может попросить вас доказать, что вы человек, так как он борется с бот-аккаунтами. Reddit может попросить вас доказать, что вы человек, так как он борется с бот-аккаунтами. Reddit усиливает борьбу с ботами, вводя новые проверки на наличие человека для подозрительных аккаунтов. Также планируется введение более четких меток для автоматизированных профилей, чтобы вы могли понять, взаимодействуете ли вы с программным обеспечением. Первый трейлер сериала о Гарри Поттере вышел, и это похоже на повтор, которого я не просил. Первый трейлер сериала о Гарри Поттере вышел, и это похоже на повтор, которого я не просил. Перезапуск Гарри Поттера от HBO должен был переосмыслить книги, но первый трейлер кажется осторожной копией фильмов, поднимая один прямой вопрос. Если ничего не меняется, зачем это существует? Ключевой контроллер CRKD с милым дизайном поднимает уровень игр с помощью джойстиков TMR. Ключевой контроллер CRKD с милым дизайном поднимает уровень игр с помощью джойстиков TMR. CRKD ATOM+ — это контроллер размером с ладонь с нулевым дрейфом стиков, полными современными элементами управления и поддержкой нескольких платформ, включая Switch, ПК, мобильные устройства и другие. ИИ усилил одну из самых худших форм абьюзивного контента в интернете ИИ усилил одну из самых худших форм абьюзивного контента в интернете В 2025 году резко возросло количество контента с насилием, созданного с помощью ИИ, при этом контролирующие органы предупреждают, что эта технология облегчает создание и распространение вредоносного материала.

Дело не только в времени, проведённом за экраном, но и в том, как часто вы берёте в руки телефон, что вредит вашему мозгу.

Исследователи говорят, что дело не в том, как долго вы используете свой телефон, а в том, как часто вы его проверяете, что приводит к умственной перегрузке.