Дело не только в времени, проведённом за экраном, но и в том, как часто вы берёте в руки телефон, что вредит вашему мозгу.

Дело не только в времени, проведённом за экраном, но и в том, как часто вы берёте в руки телефон, что вредит вашему мозгу.

      Почему "просто проверка" вашего телефона вредит вам больше.

      На протяжении многих лет время, проведенное за экраном, считалось основной причиной стресса, вызванного смартфонами. Но новые исследования показывают, что мы беспокоимся о неправильной метрике.

      Исследование Аалто университета показало, что частое, фрагментированное использование телефона является основным фактором информационной перегрузки, а не общее время, проведенное за экраном.

      Таким образом, дело не в часах, а в том, как часто вы прерываете себя.

      В чем проблема с проверкой телефона?

      Пракар Ханна / Digital Trends

      Исследование отслеживало почти 300 участников в течение нескольких месяцев, сочетая данные о использовании с самооценкой психического напряжения. Что выделялось в этот период, так это не интенсивное использование. Скорее, пользователи, которые постоянно берут в руки свои телефоны на короткие промежутки времени, сообщали о более высоких уровнях перегрузки.

      Такое поведение, связанное с быстрыми проверками, переключением приложений и короткими взаимодействиями, создает паттерн непрерывных прерываний. Таким образом, это оказывается более утомительным для ума, чем более длительные, непрерывные сессии.

      Почему это бьет сильнее, чем длительное использование

      Ключевая проблема здесь — внимание.

      Надеем Сарвар / Digital Trends

      Каждый раз, когда вы проверяете свой телефон, вашему мозгу нужно переключить фокус, обработать новую информацию и снова включиться в то, что вы делали до этого. Делая это десятки или даже сотни раз в день, когнитивные нагрузки начинают накапливаться.

      Исследование называет это фрагментированным использованием, что предполагает, что именно этот паттерн приводит к чувству перегруженности.

      Это меняет наше представление о привычках использования телефона

      Когда речь идет о цифровом благополучии, самым распространенным ответом является сокращение времени, проведенного за экраном. Но это исследование указывает на совершенно другую проблему. Человек, который проводит часы, смотря одно видео, в конечном итоге будет чувствовать себя менее перегруженным, чем тот, кто проверяет свой телефон каждые несколько минут.

Дело не только в времени, проведённом за экраном, но и в том, как часто вы берёте в руки телефон, что вредит вашему мозгу. Дело не только в времени, проведённом за экраном, но и в том, как часто вы берёте в руки телефон, что вредит вашему мозгу. Дело не только в времени, проведённом за экраном, но и в том, как часто вы берёте в руки телефон, что вредит вашему мозгу. Дело не только в времени, проведённом за экраном, но и в том, как часто вы берёте в руки телефон, что вредит вашему мозгу. Дело не только в времени, проведённом за экраном, но и в том, как часто вы берёте в руки телефон, что вредит вашему мозгу. Дело не только в времени, проведённом за экраном, но и в том, как часто вы берёте в руки телефон, что вредит вашему мозгу. Дело не только в времени, проведённом за экраном, но и в том, как часто вы берёте в руки телефон, что вредит вашему мозгу.

Другие статьи

Arkadia Space привлекла 14,5 млн евро для системы зеленой тяги Arkadia Space привлекла 14,5 млн евро для системы зеленой тяги Arkadia Space получила 14,5 млн евро от EIC Accelerator для коммерциализации своей системы пропульсии на основе перекиси водорода. Согласно Google, скорость веб-серфинга на Android только что обогнала скорость iPhone. Согласно Google, скорость веб-серфинга на Android только что обогнала скорость iPhone. Смартфоны на Android теперь могут работать быстрее, чем iPhone, так как Google утверждает, что Chrome обошел Safari в ключевых тестах скорости. Реальное влияние зависит от вашего устройства, сети и сайтов, которые вы посещаете. Первый трейлер сериала о Гарри Поттере вышел, и это похоже на повтор, которого я не просил. Первый трейлер сериала о Гарри Поттере вышел, и это похоже на повтор, которого я не просил. Перезапуск Гарри Поттера от HBO должен был переосмыслить книги, но первый трейлер кажется осторожной копией фильмов, поднимая один резкий вопрос. Если ничего не меняется, зачем это существует? Новый выбор контактов Android 17 предотвращает доступ приложений ко всему вашему списку контактов Новый выбор контактов Android 17 предотвращает доступ приложений ко всему вашему списку контактов Андроид 17 получает новый выбор контактов, который изменяет способ доступа приложений к вашему списку контактов. Ранее сообщения намекали на этот переход к более строгой конфиденциальности, и теперь Google начинает его внедрение. Вместо того чтобы предоставлять приложениям полный доступ к вашей адресной книге, вы сможете выбрать, какие именно контакты они могут видеть. Ранее, […] Theia Insights привлекла 8 миллионов долларов для замены статических систем классификации отраслей Theia Insights привлекла 8 миллионов долларов для замены статических систем классификации отраслей Стартап Cambridge AI Theia Insights привлек 8 миллионов долларов для масштабирования своей динамической платформы классификации компаний для финансовых рынков, возглавляемой MiddleGame Ventures. Дело не только в времени, проведенном за экраном, но и в том, как часто вы берете в руки телефон, что вредит вашему мозгу. Дело не только в времени, проведенном за экраном, но и в том, как часто вы берете в руки телефон, что вредит вашему мозгу. Исследователи говорят, что дело не в том, как долго вы используете свой телефон, а в том, как часто вы его проверяете, что приводит к психическому перегрузу.

Дело не только в времени, проведённом за экраном, но и в том, как часто вы берёте в руки телефон, что вредит вашему мозгу.

Исследователи говорят, что дело не в том, как долго вы используете свой телефон, а в том, как часто вы его проверяете, что приводит к умственной перегрузке.