Non è solo il tempo trascorso davanti allo schermo, ma quanto spesso prendi in mano un telefono che sta danneggiando il tuo cervello.

      Perché "controllare solo" il tuo telefono ti sta danneggiando di più.

      Nadeem Sarwar / Digital Trends

      Per anni, il tempo trascorso davanti allo schermo è stato considerato il principale colpevole dello stress causato dagli smartphone. Ma nuove ricerche suggeriscono che ci siamo preoccupati della metrica sbagliata.

      Uno studio dell'Università di Aalto ha scoperto che l'uso frequente e frammentato del telefono è il principale responsabile del sovraccarico di informazioni e non il tempo totale di utilizzo dello schermo.

      Quindi non sono le ore che contano di più, ma quanto spesso ti interrompi.

      Qual è il problema nel controllare il tuo telefono?

      Prakhar Khanna / Digital Trends

      Lo studio ha monitorato quasi 300 partecipanti per diversi mesi, combinando i dati di utilizzo con lo stress mentale auto-riferito. Ciò che è emerso durante questo periodo non è stato l'uso intenso. Piuttosto, gli utenti che sollevano costantemente i loro telefoni per brevi periodi hanno riportato livelli più elevati di sovraccarico.

      Questo tipo di comportamento che coinvolge controlli rapidi, cambio di app e interazioni brevi crea un modello di interruzioni continue. Quindi sembra essere più mentalmente gravoso rispetto a sessioni più lunghe e ininterrotte.

      Perché questo colpisce di più rispetto a un uso prolungato

      La questione chiave qui è l'attenzione.

      Nadeem Sarwar / Digital Trends

      Ogni volta che controlli il tuo telefono, il tuo cervello deve cambiare focus, elaborare nuove informazioni e ri-engaggiarsi con ciò che stavi facendo prima. Fai questo dozzine o addirittura centinaia di volte al giorno, e i carichi cognitivi iniziano ad accumularsi.

      Lo studio chiama questo uso frammentato, il che suggerisce che il modello è ciò che porta a sentirsi sopraffatti.

      Questo cambia il modo in cui pensiamo alle abitudini telefoniche

      Quando si parla di benessere digitale, la risposta più comune è ridurre il tempo di utilizzo dello schermo. Ma questa ricerca punta a un problema completamente diverso. Qualcuno che trascorre ore a guardare un singolo video finirà per sentirsi meno sopraffatto rispetto a qualcuno che controlla il proprio telefono ogni pochi minuti.

      Giornalista tecnologico e recensore di prodotti specializzato in elettronica di consumo. Sean ha coperto tutto, dai flagship...

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