La nuova funzione Adapt for Heat di Runna potrebbe rendere le corse estive molto più sopportabili.
Non dovrai più indovinare quanto rallentare quando fuori sembra un forno.
Rachit Agarwal / Digital Trends
Se hai mai accorciato una corsa estiva perché il caldo sembrava insopportabile, non sei di certo solo. Runna, l'app di coaching per la corsa più apprezzata, ha scoperto che l'80% dei suoi utenti salta o modifica le proprie corse a causa del caldo. Per risolvere questo problema, l'azienda ha appena lanciato una nuova funzione chiamata "Adatta per il Calore", ed è l'aggiornamento che i corridori estivi stavano chiedendo.
Come aiuta Adatta per il Calore le tue corse estive?
Correre in estate è difficile. Può essere complicato sapere se attenersi al piano di allenamento o ridurre l'intensità per evitare infortuni o gravi malattie legate al caldo come il colpo di calore. Runna vuole cambiare questo con la sua nuova funzione. Invece di indovinare quanto dovresti rallentare in una giornata rovente, Adatta per il Calore fa i calcoli per te.
Runna
La funzione tiene conto della temperatura e dell'umidità locali e poi regola automaticamente i tuoi obiettivi di ritmo in modo che tu possa comunque ottenere gli stessi benefici dell'allenamento, ma a un ritmo più sicuro e intelligente. Mostra anche una previsione oraria codificata a colori, così sai esattamente quando la tua corsa sarà sopportabile o quando è più saggio restare dentro un po' più a lungo.
Cosa altro arriverà all'app quest'estate?
Adatta per il Calore è attiva a partire da oggi, con due nuove funzioni in arrivo ad agosto. Piani Futuri ti consente di pianificare più blocchi di allenamento in anticipo, in modo che l'intero anno, dalla tua prossima 5k a quell'ultramaratona di cui continui a parlare, sia mappato in un unico posto.
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Poi c'è il rinnovato Piano di Recupero Post-Corsa, che costruisce automaticamente un programma di recupero nel momento in cui ti iscrivi a un piano di corsa di 5k o 50k. Niente più indovinare come riprendere a correre dopo aver tagliato il traguardo.
Il capo allenatore di Runna, Steph Kessell, ha spiegato il motivo di questi cambiamenti. “Il recupero è anche una parte fondamentale del percorso di corsa di tutti per prevenire i plateau nell'allenamento e ridurre il rischio di burnout o infortuni,” ha detto, “ed è per questo che lo integriamo in ogni piano fin dal primo giorno.”
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Insieme, questi aggiornamenti dimostrano che Runna sta pensando alla corsa in modo strategico. Non si tratta solo di aiutarti ad allenarti per la tua prossima maratona. Si tratta di aiutarti a costruire un'abitudine di corsa sana che duri tutta la vita. Che tu stia cercando di sopravvivere a un'ondata di caldo o di capire cosa fare dopo la tua grande corsa, l'app ha coperto il tuo allenamento.
Rachit è un giornalista tecnologico esperto con oltre dieci anni di esperienza nella copertura del panorama della tecnologia per i consumatori.
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