Por qué los lugares de trabajo modernos están repensando la hidratación y el rendimiento de los empleados

      La deshidratación es, desafortunadamente, un problema bastante común para personas de todas las edades. Algunos estudios sugieren que hasta un 75% de los estadounidenses podrían estar crónicamente deshidratados en cualquier momento dado. Es fácil no cumplir con las necesidades diarias de ingesta de agua de tu cuerpo si estás ocupado, estresado o preocupado por otras cosas.

      La deshidratación puede ser un problema común, pero eso no significa que no sea grave. Ya sea crónica o aguda, puede afectar negativamente la salud física y la cognición. La deshidratación en el lugar de trabajo puede ser particularmente problemática porque puede llevar a una disminución de la productividad y el rendimiento de los empleados. Aquí está la razón por la que las oficinas están repensando la hidratación y ofreciendo mejor agua a sus empleados.

      ¿Cuál es el gran problema con el agua?

      Los lugares de trabajo más innovadores están eligiendo instalar un sistema de agua potable en la oficina que brinda a los empleados acceso a agua fría y filtrada. Puede que te estés preguntando por qué es tan importante tener agua filtrada en el trabajo. ¿No pueden los empleados mantenerse hidratados con bebidas más tradicionales de la sala de descanso como refrescos, jugos y bebidas energéticas? Contrario a la creencia popular, las bebidas azucaradas o con cafeína pueden no frenar la deshidratación en el lugar de trabajo. De hecho, es probable que estén empeorando la deshidratación.

      La cafeína y el azúcar pueden actuar como diuréticos. Cuando se consumen regularmente, pueden potencialmente empeorar la deshidratación al estimular al cuerpo a expulsar más fluidos. El agua, por otro lado, rehidrata el cuerpo al reemplazar los fluidos perdidos a lo largo del día. El agua también puede ayudar al cuerpo a mantener una temperatura ideal, por lo que es menos probable que se sobrecaliente.

      Beneficios de una adecuada hidratación de los empleados

      No tienes que eliminar las divertidas bebidas azucaradas del espacio de la oficina. Sin embargo, es prudente también dar a los empleados acceso a agua limpia y fría. La investigación muestra una conexión entre la adecuada hidratación y el mejor rendimiento físico y cognitivo. Cuando tus empleados tienen suficiente agua a lo largo del día, es más probable que se mantengan enfocados y productivos. Aquí hay algunas razones adicionales por las que las oficinas modernas están poniendo más énfasis en la hidratación de los empleados:

      Aumento de la productividad

      Cada propietario o gerente de negocio espera maximizar la productividad en el lugar de trabajo porque un aumento en la productividad se traduce en mayores ganancias. Muchos líderes empresariales se enfocan en aumentar la productividad a través del establecimiento de metas y la mejora de la priorización de tareas. Sin embargo, pocos consideran el importante papel que puede jugar la ingesta de agua en la productividad y motivación de los trabajadores.

      Un estudio de la Universidad de East London muestra que beber un solo vaso de agua puede aumentar los tiempos de reacción hasta en un 14%. Los trabajadores son más propensos a elegir agua sobre otras bebidas cuando sabe bien y está ubicada en un área conveniente de la oficina. Instalar un dispensador de agua filtrada en el trabajo es una excelente manera de cumplir con ambos criterios.

      Mejora de los niveles de energía

      Si alguna vez has estado deshidratado, sabes de primera mano cómo una ingesta insuficiente de agua puede afectar profundamente tus niveles de energía. La deshidratación conduce a tiempos de reacción más lentos y fatiga física. Cuando los empleados se sienten cansados y lentos, tienden a tener una menor producción laboral.

      Los trabajadores bien hidratados tienden a tener más facilidad para realizar sus tareas diarias. El agua aumenta la energía de varias maneras. Transporta oxígeno y nutrientes esenciales a las células a lo largo del cerebro y el cuerpo. También ayuda a mantener el volumen sanguíneo, facilitando que el corazón bombee sangre rica en oxígeno por todo el cuerpo. Finalmente, una ingesta adecuada de agua apoya la función mitocondrial, lo que ayuda a aumentar la energía dentro de las células del cuerpo.

      Reducción de riesgos para la salud y accidentes laborales

      Incluso la deshidratación leve puede reducir la concentración, aumentar la fatiga y afectar los tiempos de reacción. Los empleados que no pueden pensar o reaccionar rápidamente ante situaciones potencialmente peligrosas tienen un mayor riesgo de sufrir lesiones en el lugar de trabajo. Las capacidades de toma de decisiones comprometidas debido a la deshidratación también pueden llevar a accidentes laborales que dañan a los trabajadores y le cuestan dinero a tu empresa.

      Los empleados que beben suficiente agua a lo largo del día pueden tener menos riesgos para la salud y accidentes laborales. El cerebro humano ama el agua y necesita una hidratación adecuada para funcionar de manera óptima. Una buena ingesta de agua puede mejorar la función cognitiva, aumentar la coordinación y mejorar las habilidades motoras. Por lo tanto, es especialmente crítico para los empleados que operan maquinaria pesada u otro equipo potencialmente peligroso priorizar su ingesta de agua a lo largo del día.

      Cómo mejorar la hidratación en el lugar de trabajo

      Ahora que sabes lo crucial que es mantener a los empleados bien hidratados, puede que te estés preguntando cómo lograr este objetivo. No puedes obligar a los trabajadores a beber una cantidad requerida de agua a lo largo del día. Sin embargo, puedes fomentar una hidratación óptima de las siguientes maneras:

      ●      Dar a los empleados botellas de agua reutilizables como un beneficio en el lugar de trabajo.

      ●      Animar a los trabajadores a establecer recordatorios digitales para beber agua a lo largo del día. Esto es especialmente importante para los empleados que trabajan en el calor o que tienen trabajos físicamente exigentes.

      ●      Hacer que el agua sea fácilmente accesible colocando dispensadores de agua filtrada en áreas de alto tráfico de la oficina.

      ●      Predicar con el ejemplo y asegurarte de que estás priorizando la ingesta de agua cada día.

      ●      Implementar desafíos de seguimiento de hidratación y recompensas para individuos y departamentos.

      ●      Educar a los empleados sobre el impacto de la deshidratación en la función cerebral.

      Moderniza tu lugar de trabajo con un dispensador de agua conveniente

      Los empleadores astutos saben lo importante que es dar a los empleados fácil acceso a agua filtrada y de buen sabor. Instalar un dispensador de agua filtrada en la oficina es una excelente manera de ayudar a tus trabajadores a mantenerse saludables, enfocados y felices en el trabajo.