Un estudio dice que el aumento por hora en el tiempo frente a la pantalla aumenta el riesgo de visión miope

      A fines de 2024, un estudio exhaustivo publicado en el British Journal of Opthalmology afirmó que "la prevalencia mundial de la miopía infantil es sustancial."Sobre la base de las tendencias actuales, predijo que para 2050, el número de niños y jóvenes con problemas de miopía será de aproximadamente 740 millones.

      Las tendencias son preocupantes, pero al mismo tiempo, la comunidad científica también está desconcertada sobre el papel del aumento de la exposición a la pantalla y cómo afecta nuestra salud ocular. Bueno, parece que existe una relación entre el tiempo diario frente a la pantalla y la prevalencia de la visión miope en usuarios de todo el mundo.

      Según un metaanálisis publicado en la revista JAMA, existe una correlación entre aumentar el tiempo de pantalla por hora y los riesgos de que la miopía aumente en un 21% en usuarios de dispositivos inteligentes como teléfonos y dispositivos electrónicos de pantalla grande.

      

      

      Habilite Javascript para ver este contenido

       El aumento del tiempo frente a la pantalla aumenta las probabilidades de miopía

      El informe, que analizó más de 45 estudios que cubren más de 0.3 millones de sujetos, señala que existe un vínculo notable dosis-respuesta entre el tiempo diario de pantalla de una persona, especialmente después de un incremento de 1 hora, y sus probabilidades de desarrollar miopía. "El riesgo de miopía aumentó significativamente de 1 a 4 horas de tiempo frente a la pantalla y luego aumentó más gradualmente a partir de entonces", afirman los expertos detrás del estudio.

      1 Contraseña / AgileBits

      En particular, los riesgos de miopía aumentan significativamente cuando observamos el efecto combinado del tiempo de pantalla de múltiples dispositivos (como teléfonos móviles, computadoras y televisores) en comparación con la exposición a la pantalla de una sola categoría de dispositivos.

      Además, "se observó una asociación significativa" entre los riesgos de miopía y el aumento del tiempo frente a las pantallas en todos los grupos de edad, incluidos de 2 a 7 años, de 8 a 18 años y de 19 años en adelante. En particular, los investigadores encontraron que las probabilidades de miopía aumentaban si el tiempo diario de pantalla era de más de 1 hora, pero disminuía cuando los números superaban las cuatro horas por día.

      Además, se observó un cierto tipo de umbral de seguridad si el tiempo diario de pantalla cae por debajo del rango de una hora. Sin embargo, hay algunos aspectos de precaución asociados con el último estudio, particularmente cuando se trata de disminuir los riesgos de miopía. 

      Nadeem Sarwar / Tendencias digitales

      "Simplemente reducir el tiempo frente a la pantalla a favor de las actividades tradicionales de visión de cerca puede no ser una estrategia de prevención efectiva", dicen los expertos. En cambio, recomiendan un enfoque híbrido en el que se reduzcan los números de tiempo de pantalla de visión cercana y se aumente la cantidad de tiempo que se pasa al aire libre.

      Otro estudio publicado en el Journal of Opthalmology en 2022 también destacó el aumento de la miopía con una correlación basada en la exposición a pantallas, especialmente para el escenario de visión de cerca. Tampoco vale de nada que la miopía no sea causada únicamente por mirar fijamente una pantalla durante mucho tiempo.

      También está asociado con factores genéticos, ambientales y de estilo de vida. En particular, otra investigación publicada a principios de 2025 afirmó que reducir el tiempo frente a las pantallas puede producir mejores resultados de bienestar mental que los antidepresivos. 

      Entonces, ¿cómo puede una persona controlar los riesgos de miopía relacionados con el uso diario de pantallas? La investigación científica sugiere que pasar más tiempo al aire libre puede reducir el riesgo de aparición de la miopía, pero no es concluyente. Las soluciones como las lentes bifocales para anteojos, las lentes de contacto EDOF y las lentes de ortoqueratología están relacionadas con una reducción moderada en el avance de la visión miópica.

      La cirugía refractiva es otra opción, pero la estrategia más prometedora parece ser la solución de atropina para el control de la miopía con la mayor eficacia. Sin embargo, el mejor enfoque es consultar con un profesional de la salud certificado y encontrar la solución adecuada para los problemas relacionados con la visión.