Исследование показало, что ежечасное увеличение экранного времени увеличивает риск близорукости

      В конце 2024 года в обширном исследовании, опубликованном в Британском журнале офтальмологии, утверждалось, что “глобальная распространенность детской близорукости является значительной”. Исходя из текущих тенденций, было предсказано, что к 2050 году число детей и молодых людей, страдающих близорукостью, достигнет примерно 740 миллионов.

      Тенденции вызывают беспокойство, но в то же время научное сообщество недоумевает по поводу роли увеличения времени пребывания на экране и того, как это влияет на здоровье наших глаз. Похоже, существует взаимосвязь между ежедневным проведением времени за экраном и распространенностью миопии у пользователей по всему миру.

      Согласно метаанализу, опубликованному в журнале JAMA, существует корреляция между увеличением времени, проводимого за экраном в течение часа, и повышением риска близорукости на 21% у пользователей интеллектуальных устройств, таких как телефоны и электронные устройства с большим экраном.

      

      

      Пожалуйста, включите Javascript для просмотра этого контента

       Увеличение времени, которое человек проводит перед экраном, увеличивает вероятность развития близорукости

      В отчете, в котором проанализировано более 45 исследований, охватывающих более 0,3 миллиона человек, отмечается, что существует заметная зависимость между ежедневным просмотром экрана, особенно после увеличения на 1 час, и вероятностью развития близорукости. “Риск близорукости значительно увеличился с 1 до 4 часов, проведенных за экраном, а затем постепенно повышался”, - утверждают эксперты, проводившие исследование.

      1 Пароль / AgileBits

      Примечательно, что риск развития близорукости значительно возрастает, когда мы рассматриваем совокупный эффект экранного времени, проводимого на нескольких устройствах (таких как мобильные телефоны, компьютеры и телевизоры), по сравнению с воздействием экрана только на одну категорию устройств.

      Более того, “была обнаружена значительная связь” между риском близорукости и увеличением времени, проводимого перед экраном, во всех возрастных группах, включая от 2 до 7 лет, от 8 до 18 лет и от 19 лет и старше. Примечательно, что исследователи обнаружили, что вероятность развития близорукости возрастает, если ежедневное время просмотра составляет более 1 часа, но снижается, когда это число превышает четыре часа в день.

      Более того, был соблюден определенный порог безопасности, если ежедневное время просмотра не превышало одного часа. Однако есть несколько предостерегающих аспектов, связанных с последним исследованием, особенно когда речь заходит о снижении риска развития близорукости. 

      Надим Сарвар / Digital Trends

      “Простое сокращение экранного времени в пользу традиционных занятий с близорукостью может оказаться неэффективной стратегией профилактики”, - говорят эксперты. Вместо этого они рекомендуют гибридный подход, при котором количество экранного времени с близорукостью сокращается, а количество времени, проводимого на свежем воздухе, увеличивается.

      Другое исследование, опубликованное в Journal of Opthalmology в 2022 году, также выявило рост миопии, причем корреляция основана на воздействии экранов, особенно в случае зрения вблизи. Также не стоит забывать, что миопия возникает не только из-за длительного созерцания экрана.

      Это также связано с образом жизни, окружающей средой и генетическими факторами. Примечательно, что в другом исследовании, опубликованном ранее в 2025 году, утверждалось, что сокращение времени, проведенного за экраном, может улучшить психическое здоровье, чем антидепрессанты. 

      Итак, как человек может контролировать риск близорукости, связанный с ежедневным использованием экрана? Научные исследования показывают, что проведение большего времени на свежем воздухе может снизить риск развития близорукости, но это не является окончательным доказательством. Такие решения, как бифокальные очковые линзы, контактные линзы EDOF и ортокератологические линзы, связаны с умеренным снижением остроты зрения при близорукости.

      Другим вариантом является рефракционная хирургия, но наиболее перспективной стратегией, по-видимому, является атропиновый раствор для лечения миопии с максимальной эффективностью. Однако лучшим подходом является консультация с сертифицированным медицинским работником и поиск подходящего решения проблем, связанных со зрением.