Летал всю лето? Вот 3 фитнес-трекера, которые помогут вам оставаться на чеку, когда вы вернетесь в школу.

      Летние каникулы сделали то, что они обычно делают. Ваш график сна сбился, тренировки происходили реже, чем вы надеялись, и к августу вы это почувствовали. У вас есть план вернуться в норму, как только начнется учебный год и ваши дни станут более структурированными, но вы знаете, как это обычно происходит. Первые две недели все идет хорошо, а затем рутина тихо сходит на нет.

      Фитнес-трекер не заставит вас встать с дивана. Что он сделает, так это покажет вам число каждый день, которое ясно указывает, придерживались ли вы своей цели или расслабились. Эта небольшая видимость часто является разницей между намерением заниматься спортом и фактическим выполнением. Сезон возвращения в школу — хорошее время, чтобы начать, поскольку вы уже перезагружаете более одной части своей рутины, и это перекрытие делает привычку более вероятной. Чтобы увеличить шансы в вашу пользу, вот три фитнес-трекера, которые могут помочь вам оставаться подотчетным и действительно достигать ваших целей.

      Xiaomi Smart Band 10: Только данные, никаких обязательств

      Xiaomi

      ПлюсыМинусыСамый доступный без постоянных платежейНет коучинга или интерпретации21-дневный срок службы батареиСопутствующее приложение неудобноеОтслеживает шаги, сон, сердечный ритм, уровень кислорода в крови и стрессGPS зависит от вашего телефона, так что вы не можете оставить его домаОхватывает более 150 спортивных режимовНет отслеживания артериального давления, ЭКГ или обнаружения фибрилляции предсердийШирокая совместимость устройств

      Xiaomi Smart Band 10 дает вам только числа и ничего больше. Никакого коучинга, никакой интерпретации и никаких дополнительных предложений за платным доступом. Он отслеживает шаги, сон, сердечный ритм, уровень кислорода в крови и уровень стресса и показывает их вам прямо.

      Что вы платите заранее, около 47 долларов, — это то, что вы когда-либо заплатите. Нет уровня, в который можно было бы перейти, даже если бы вы этого хотели. Это реальное преимущество, если все, что вам нужно, — это подотчетность, а не панель с множеством данных, которые вам не интересны.

      21-дневный срок службы батареи означает, что он почти полностью уходит на задний план вашей рутины, а 1,72-дюймовый AMOLED-дисплей хорошо держится для взгляда во время бега. Трекер охватывает более 150 спортивных режимов, больше, чем вы реально будете использовать, и может пережить дожди и душ с его водонепроницаемостью 5ATM. Он также совместим с устройствами на Android 8+ и iOS 12+, достаточно широк, чтобы работать с телефоном нескольких лет давности.

      Сопутствующее приложение Xiaomi — это слабое место, неудобное по сравнению с полировкой Google или WHOOP, а GPS работает через ваш телефон, а не через что-то встроенное в браслет. Если вы выбираете между этим и чем-то, что стоит в два или четыре раза дороже, знайте, что дополнительные деньги купят вам больше точек данных и инсайтов, которые помогут вам понять числа и тренироваться умнее. Покупайте это, если отслеживание основ — это все, что вам нужно.

      Google Fitbit Air: Более широкий отслеживание, коучинг, если вы хотите

      Google

      ПлюсыМинусыОсновное отслеживание работает без подпискиСрок службы батареи ограничен 7 днямиАвтоопределение основных тренировокПолный коучинг ИИ требует подписки 9,99 долларов в месяц99,99 долларов с бесплатной 3-месячной пробной версией для тестирования Health CoachНет экрана, все данные находятся в приложенииБыстрая зарядка добавляет полный день работы за пять минутНет отслеживания ЭКГ или артериального давленияОтсутствие отвлекающего отслеживания

      Fitbit Air отслеживает больше точек данных, чем Xiaomi Smart Band 10. В дополнение к шагам, сну, сердечному ритму, SpO2 и уровням стресса, он отслеживает вариабельность сердечного ритма и проверяет на фибрилляцию предсердий, а также автоопределяет тренировки, такие как ходьба, бег, плавание и велоспорт, с большим количеством типов активности, доступных для ручного учета. Все это включено в основной опыт без необходимости подписки. Что находится сверху, — это реальный отличительный момент.

      Google Health Coach, функция на базе Gemini, может превратить эти числа в практические инсайты, корректируя рекомендации на основе вашей тренировки и восстановления. Это доступно, если вы хотите, но не навязывается, если нет. По цене 99,99 долларов это сочетание имеет смысл, если вы хотите больше, чем просто сырые данные. Каждое устройство поставляется с трехмесячной пробной версией Google Health Premium, так что вы можете протестировать коучинг в действии, прежде чем решать, стоит ли это подписки 9,99 долларов в месяц.

      Сам трекер — это безэкранный камешек, который крепится к сменным браслетам, достаточно маленький, чтобы забыть, что вы его носите. Срок службы батареи в 7 дней — это заметный компромисс, хотя Fitbit Air поддерживает быструю зарядку, и зарядка за пять минут добавляет достаточно энергии, чтобы продержаться полный день.

      Fitbit Air совместим с Android 11+ и iOS 16.4+, так что он будет работать с большинством телефонов, и смена телефона позже не оставит его без связи. Покупайте это, если вы хотите больше данных, чем предлагает Xiaomi, с возможностью заплатить за ИИ, чтобы он интерпретировал их для вас.

      WHOOP 5.0: Инсайты не являются опциональными

      WHOOP

      ПлюсыМинусыАвтоопределяет более 50 типов активностиНет бесплатного уровня, оборудование не работает без активной подпискиЕжедневный балл восстановления дает конкретные, предписывающие рекомендацииСамый дешевый план стоит 199 долларов в годДвухнедельный срок службы батареиНет экрана, все требует проверки в приложенииWHOOP Coach предлагает инсайты по запросуИнсайты ЭКГ и артериального давления заблокированы за самым дорогим уровнем 359 долларов в годУровень Life добавляет инсайты ЭКГ и артериального давления

      WHOOP не предлагает версию, которая просто дает вам сырые числа. Нет бесплатного уровня, и плата за членство — это то, что разблокирует оборудование с самого начала. Перестаньте платить, и браслет перестанет записывать. Интерпретация — это весь продукт здесь.

      Точка входа — One, план за 199 долларов в год, который поставляется со стандартным трекером WHOOP 5.0 и охватывает отслеживание сна, нагрузки и восстановления. Он автоопределяет более 50 типов активности, от бега и силовых тренировок до плавания и йоги, складывая каждую в ежедневный балл нагрузки. Вы также получаете WHOOP Coach, функцию генеративного ИИ, которая отвечает на вопросы о вашей тренировке и восстановлении, используя ваши биометрические данные.

      Если вы хотите больше, план Peak стоит 239 долларов в год. Он поставляется с тем же оборудованием, но добавляет Healthspan, Stress Monitor и Health Monitor. План Life стоит 359 долларов в год и заменяет его на датчик WHOOP MG, который разблокирует ЭКГ, обнаружение фибрилляции предсердий и инсайты по артериальному давлению.

      Срок службы батареи — это реальная сила, более 14 дней, и, как и Fitbit, здесь нет экрана, так что вам придется полагаться на сопутствующее приложение для отслеживания вашего прогресса. Приложение WHOOP требует iOS 17+ и работает на большинстве современных Android-телефонов, хотя старые устройства Android могут столкнуться с проблемами подключения. Покупайте уровень One, если вы решили, что коучинг стоит ежегодной платы, а не единовременной покупки, и обновляйтесь позже, только если вы действительно захотите более глубокие метрики.

      Если ни один из этих вариантов не подходит

      Три трекера выше созданы для одной задачи: фитнес-данные, с интерпретацией или без. Если вы на самом деле хотите смарт-часы, которые могут обрабатывать текстовые сообщения, звонки и приложения, или вы не хотите ничего на запястье, эти три варианта стоит рассмотреть.

      Samsung Galaxy Watch 8 (начиная с 349,99 долларов): Это правильный выбор, если вы хотите смарт-часы в первую очередь и фитнес-трекер во вторую. Они работают на Wear OS и предоставляют основные функции вашего телефона прямо на