У TikTok есть древнее решение для детей, которые по ночам сидят у экранов

      TikTok уже давно находится в центре скандала из-за того, что дети попадают в зависимость от цифровых технологий, отнимают у них время сна и подвергают их воздействию вредных материалов. Компании неоднократно приходилось высказывать эти опасения и на слушаниях в Сенате.

      Теперь у проблемной платформы коротких видеороликов есть довольно древнее решение для решения проблем, связанных с использованием видео для детей и подростков. Сегодня компания представила управляемые медитации с пометками рядом с краткими подсказками. Упражнения будут доступны всем пользователям, но по умолчанию они будут включены для всех пользователей младше 18 лет.

      Как это работает? 

      “Для подростков младше 18 лет они будут включены по умолчанию. Если подросток решит воспользоваться TikTok после 10 часов вечера, его канал For You будет прерван медитативным упражнением, которое поможет ему успокоиться на ночь”, - говорится в сообщении компании. 

      Если пользователь проигнорирует первое приглашение о закрытии, вскоре он увидит второе сообщение “сложнее закрыть”, занимающее весь экран. Чуть более месяца назад TikTok запустил систему подталкивания, которая советовала подросткам закрывать приложение после 10 часов вечера. Система отключения звука также включала успокаивающую музыку.

      TikTok

      TikTok сообщает, что в ходе своего исследования целевая аудитория молодых пользователей включала функцию управляемой медитации в 98% случаев. Взрослые пользователи также могут активировать новую функцию управляемой медитации на странице настроек экранного времени приложения. 

      Медитация и дыхательные упражнения теперь также являются частью носимых устройств, таких как умные часы и фитнес-браслеты. После анализа моделей стресса с помощью биомаркеров такие устройства, как Samsung Galaxy Fit 3, помогают пользователям выполнять дыхательные упражнения, и даже веб-браузеры, такие как Opera, используют аналогичную тактику, чтобы помочь пользователям отдохнуть и погрузиться в осознанность.

      Действительно ли это может помочь? 

      Существует множество исследований, в которых говорится о влиянии экранов в постели на здоровье и о том, как они отнимают у нас драгоценные часы сна. С другой стороны, даже небольшие изменения в поведении при использовании телефона в ночное время могут оказать существенное влияние. 

      Чуть более месяца назад в исследовании, опубликованном в журнале JAMA, говорилось, что использование экрана в постели негативно сказывается на режиме сна пользователей всех возрастных групп. Это крупнейшее в своем роде исследование сна, эксперты которого также заявили, что у таких пользователей на 33% выше распространенность плохого качества сна. 

      Netflix

      Всего неделю спустя в журнале Frontiers Psychiatry появилась еще одна исследовательская работа, в которой утверждалось, что пристальный взгляд на экран в постели повышает риск бессонницы у молодых людей и подростков на 59%. Каждый дополнительный час увеличивает риск на 63%, и в среднем на сон уходит примерно 24 минуты в день. 

      Исследования, посвященные медитации и изменениям в поведении, показывают, что установление режима дня для ограничения наших привычек в работе с цифровыми устройствами по ночам и занятия медитацией дают множество преимуществ, таких как успокоение ума и улучшение сна. 

      Последняя функция TikTok выглядит как шаг в правильном направлении, учитывая тот факт, что это одна из крупнейших платформ социальных сетей в США с большим количеством пользователей-подростков. Чтобы поддержать свои усилия, TikTok также сотрудничает с экспертами в области здравоохранения и выделяет больше средств на свои инициативы в области цифрового здравоохранения.