TikTok tiene una solución ancestral para niños enganchados a las pantallas por la noche

      TikTok ha estado durante mucho tiempo en el centro de una tormenta por hacer que los niños se queden atrapados en un ciclo de adicción digital, consumiendo sus horas de sueño y exponiéndolos a material dañino. La compañía también ha tenido que abordar repetidamente esas preocupaciones en audiencias del Senado.

      Ahora, la problemática plataforma de videos cortos tiene una solución bastante antigua para solucionar los problemas de uso de niños y adolescentes. La compañía ha presentado hoy meditaciones guiadas, etiquetando junto con indicaciones de relajación. Los ejercicios estarán disponibles para todos los usuarios, pero estarán habilitados de forma predeterminada para todos los usuarios menores de 18 años.

      ¿Cómo funciona? 

      "Para los adolescentes menores de 18 años, estará activado de forma predeterminada. Si un adolescente decide usar TikTok después de las 10 p. m., su feed For You será interrumpido por un ejercicio de meditación guiada, ayudándolo a relajarse por la noche", dice la compañía. 

      Si un usuario ignora el primer mensaje de cierre, pronto verá un segundo mensaje" más difícil de descartar " que cubre toda la pantalla. Hace poco más de un mes, TikTok lanzó un sistema de empujones que aconsejaba a los adolescentes cerrar la aplicación después de las 10 p. m. El sistema de ventilación también tocaba música relajante.

      TikTok

      TikTok dice que en su investigación, el grupo objetivo de usuarios jóvenes mantuvo habilitada la función de meditación guiada en el 98% de los casos. Los usuarios adultos también pueden activar la nueva función de meditación guiada desde la página de configuración del Tiempo de pantalla de la aplicación. 

      Los ejercicios de meditación y respiración ahora también forman parte de los dispositivos portátiles, como los relojes inteligentes y las bandas de fitness. Después de analizar los patrones de estrés utilizando biomarcadores, dispositivos como Samsung Galaxy Fit 3 ayudan a los usuarios con ejercicios de respiración, e incluso navegadores web como Opera emplean tácticas similares para ayudar a los usuarios a tomarse un descanso y obtener una dosis de atención plena.

      ¿Realmente puede ayudar? 

      Hay muchas investigaciones por ahí que hablan sobre el impacto en la salud de las pantallas en la cama y cómo afecta nuestras preciosas horas de sueño. En el extremo opuesto, incluso pequeños ajustes en el comportamiento de uso del teléfono por la noche pueden tener un impacto significativo. 

      Hace poco más de un mes, una investigación publicada en la revista JAMA mencionaba que usar una pantalla en la cama perjudica los patrones de sueño de los usuarios de todos los grupos de edad. El estudio del sueño más grande de su tipo, los expertos detrás de él también dijeron que dichos usuarios tienen una prevalencia un 33% mayor de mala calidad del sueño. 

      Netflix

      Apenas una semana después, otro artículo de investigación que apareció en la revista Frontiers Psychiatry afirmó que mirar una pantalla en la cama aumenta los riesgos de insomnio en un 59% en jóvenes y adolescentes. Cada hora adicional aumenta los riesgos en un 63% y, en promedio, consume aproximadamente 24 minutos de sueño al día. 

      La investigación sobre la meditación y los cambios de comportamiento sugiere que establecer una rutina para frenar nuestros hábitos digitales por la noche y participar en la meditación ofrece una multitud de beneficios, como calmar la mente y ayudarnos a dormir mejor. 

      La última función de TikTok parece un paso en la dirección correcta, considerando el hecho de que es una de las plataformas de redes sociales más grandes de EE.UU., con un alto número de usuarios adolescentes. Para reforzar sus esfuerzos, TikTok también se está asociando con expertos en salud y agregando más fondos a sus iniciativas de salud digital.