Questa app gratuita per iPhone utilizza haptics rilassanti per aiutarti a calmarti.

      La maggior parte delle app di mindfulness richiede di creare un account, acquistare un abbonamento e dedicare un po' della tua attenzione prima di aiutarti a rilassarti. Vän, una nuova app per iPhone sviluppata dall'indie svizzero Adrian Stanco, è progettata per essere l'opposto.

      Ho trovato l'app su Reddit, e la sola presentazione mi ha reso curioso abbastanza da provarla. Invece di suoni o scorrimenti infiniti, si basa interamente sugli haptics, le piccole vibrazioni che il tuo telefono è già in grado di produrre. Il risultato è una sensazione di calma che ottieni semplicemente tenendo il tuo smartphone piuttosto che guardando lo schermo.

      Come i compagni tattili di Vän creano una sensazione di calma diversa

      Van / App Store

      Vän offre nove diversi modelli di vibrazione, ognuno pensato per evocare una sensazione diversa. C'è Pulse, che è un ritmo costante di battito cardiaco, e Purr, una calda risonanza modellata su un gatto. Altri si basano sulla natura, tra cui Rain, Wind, Fire e una tempesta ruggente, oltre a un modello di Moon che dondola lentamente e un Gong profondo e persistente. Ognuno si sente nella tua mano, con un diverso tipo di vibrazione.

      Un'opzione di Respiro guidato ti consente di percepire ritmi come il respiro 4-7-8 invece di leggere istruzioni su uno schermo. C'è la respirazione tattile 5-5-5-5 per una concentrazione assoluta, il ritmo calmante 4-7-8 per addormentarsi e un dolce pendolo 4-6 per abbassare lentamente il tuo battito.

      Le piccole personalizzazioni che ti aiutano a perfezionare l'esperienza

      Puoi anche impostare il tuo modello di respirazione personalizzato, regolando i tempi di inspirazione, trattenimento ed espirazione su qualsiasi ritmo funzioni per te, il che è un bel tocco se i preset non corrispondono esattamente al tuo ritmo.

      C'è anche una modalità Viaggio che collega fino a quattro compagni insieme con transizioni fluide, permettendoti di passare da una sensazione all'altra in un determinato lasso di tempo. Puoi perfezionare l'intensità, impostare un timer per il sonno o lasciare che le vibrazioni svaniscano gradualmente per la buonanotte. Ho provato a combinare Rain con Moon e Gong, e sembrava una piccola sessione guidata di rilassamento.

      Puoi anche regolare l'intensità da delicata a intensa, a seconda di quanto vuoi che siano forti le vibrazioni. C'è anche un'opzione di rilassamento in cui il tempo e l'intensità svaniscono gradualmente, che è la migliore per addormentarsi.

      Van / App Store

      Cosa rende Vän diversa dalle altre app per il benessere?

      La parte migliore è che non devi creare un account su Vän. Non ha pubblicità, abbonamenti o acquisti in-app. L'app non raccoglie i tuoi dati personali e funziona anche completamente offline.

      Stanco afferma di aver creato Vän dopo aver abbandonato le app di meditazione che richiedevano troppo per qualcosa che doveva aiutarlo a spegnersi. L'idea dietro l'app risale all'infanzia di Stanco, quando un giocattolo che brillava al buio lo confortava durante un ricovero in ospedale, un'esperienza che voleva ricreare digitalmente da adulto.

      Vän è gratuita sull'App Store in questo momento, e dopo aver trascorso del tempo reale con essa, penso che il suo approccio semplice potrebbe funzionare meglio rispetto alla maggior parte delle app per il benessere con molte più funzionalità. Per ulteriori suggerimenti di app che meritano spazio sulla tua schermata principale, il nostro riepilogo delle migliori app per iPhone ha molto da esplorare.