Врачи разработали приложение, чтобы спасти вас от поспешных выводов.

      Фернандо @cferdo/Unsplash / Unsplash

      Мы все были в такой ситуации. Задержка в ответе на сообщение вдруг означает, что что-то не так. Нейтральный комментарий кажется странно критичным. Небольшая ситуация перерастает в полный крах в считанные секунды. Этот умственный ярлык, когда мозг сразу приходит к негативному выводу, называется предвзятостью интерпретации. А для людей, страдающих от тревожности или депрессии, это не просто случайное переосмысление; это может формировать то, как они чувствуют, реагируют и функционируют каждый день.

      Это смягчит ваш взгляд на мир

      Исследователи из Mass General Brigham пытаются решить именно эту проблему с помощью нового цифрового инструмента под названием HabitWorks. Это приложение помогает пользователям мягко переобучить то, как они интерпретируют повседневные ситуации. Это как ежедневный толчок, который говорит: «Эй, может, не так уж и плохо». Приложение предлагает короткие, похожие на игры упражнения, которые занимают около пяти минут. Эти упражнения предназначены для того, чтобы прервать инстинкт предполагать худшее и заменить его более сбалансированным мышлением. По словам Кортни Бирд, возглавлявшей исследование, то, как мы интерпретируем ситуации, напрямую влияет на то, как мы себя чувствуем и как реагируем. Так что, если вы сможете немного изменить эту интерпретацию, эффект может быть значительным. И, что более важно, это не кажется тяжелым или клиническим. Это вписывается в то, как люди уже используют свои телефоны, в короткие всплески в течение дня.

      Freepik

      Но давайте будем честными, магазины приложений полны приложений для психического здоровья, которые обещают многое и дают смешанные результаты. Что отличает HabitWorks, так это то, что он действительно был протестирован. В рандомизированном испытании, опубликованном в Journal of Consulting and Clinical Psychology, 340 взрослых из 44 штатов использовали приложение в течение четырех недель. Результаты были многообещающими. Участники сообщили о заметных улучшениях в том, как они интерпретировали ситуации, а также о лучшем общем психическом здоровье и повседневной функциональности по сравнению с теми, кто не использовал приложение. Еще более интересно, люди продолжали им пользоваться. Почти 78 процентов все еще использовали приложение к четвертой неделе, что редко встречается в области, где большинство приложений забрасываются в течение нескольких дней. Еще один продуманный момент — это то, как было создано приложение. Основное внимание при разработке этого приложения было уделено созданию чего-то, что естественно вписывается в повседневную жизнь — просто небольшие, последовательные упражнения, которые накапливаются со временем.

      Смотрим за пределы очевидного

      Доступ к психиатрической помощи по-прежнему является серьезной проблемой. Из-за высоких затрат, ограниченной доступности и сохраняющегося стигматизма многие люди никогда не получают необходимую помощь. Цифровые инструменты, такие как HabitWorks, могут помочь преодолеть этот разрыв, предлагая что-то приватное, доступное и простое в использовании.

      Unsplash

      Тем не менее, приложение все еще находится на стадии исследования и пока не доступно для широкой публики. Необходимо провести больше работы, чтобы понять, кто получает наибольшую пользу и насколько длительными являются эффекты. HabitWorks не обещает решить все проблемы. То, что он предлагает, — это что-то более тихое, но не менее важное: способ остановиться, переосмыслить и не предполагать худшее сразу. И иногда именно этот небольшой сдвиг в перспективе является тем местом, где начинается изменение.

      Шимул — автор в Digital Trends, с более чем пятилетним опытом в сфере технологий.

      Эксперты MIT нашли решение для известной проблемы 3D-печати

      Новый инструмент показывает, как на самом деле будет выглядеть ваша печать.

      3D-печать должна облегчить прототипирование, но любой, кто ее использовал, знает о боли. Вы что-то проектируете, нажимаете печать, ждете часы… и затем понимаете, что это выглядит совершенно не так, как вы себе представляли. Неправильная текстура, странные цветовые изменения или просто общий момент «это не то». Теперь исследователи MIT думают, что нашли решение для этой самой головной боли.

      Новый инструмент MIT решает классическую проблему 3D-печати

      Читать далее

      Может ли ИИ решить проблему одиночества? Ответ… сложный

      Исследования показывают преимущества, но также и растущие риски.

      Одиночество тихо стало одной из самых больших современных проблем, и теперь ИИ выступает в роли неожиданного спутника. Новое исследование, проведенное Университетом Аалто, которое будет представлено на CHI 2026, исследует, как ИИ-компаньоны влияют на пользователей со временем. И результаты немного смешанные.

      Хотя взаимодействие с ИИ-компаньонами может помочь пользователям чувствовать себя поддержанными и менее одинокими, исследование также обнаружило признаки увеличения эмоционального стресса в их онлайн-языке со временем, что предполагает, что отношения не так просты, как кажется.

      Читать далее

      Клод только что закрыл дверь на OpenClaw (если вы не заплатите больше)

      Последний шаг Anthropic ударяет по карману активных пользователей.

      Anthropic только что сделала шаг, который… скажем так, не завоюет много поклонников среди активных пользователей. Один из самых популярных способов улучшить Клода, используя OpenClaw, фактически оказывается за платным доступом. И да, это так же запутано, как звучит.

      Anthropic только что сделала OpenClaw намного дороже

      Читать далее