Hai trascurato l'allenamento per tutta l'estate? Ecco 3 fitness tracker che ti aiuteranno a rimanere responsabile mentre torni a scuola.

      La pausa estiva ha fatto ciò che fa di solito. Il tuo programma di sonno è slittato, gli allenamenti si sono verificati meno spesso di quanto sperassi e, quando è arrivato agosto, lo stavi sentendo. Hai un piano per tornare in carreggiata una volta che inizia l'anno scolastico e le tue giornate hanno più struttura, ma sai come va di solito. Le prime due settimane sono solide, poi la routine scivola silenziosamente.

      Un fitness tracker non ti farà alzare dal divano. Ciò che farà è mettere un numero davanti a te ogni giorno, uno che rende ovvio se hai rispettato il tuo obiettivo o se hai trascurato. Quel piccolo pezzo di visibilità è spesso la differenza tra voler allenarsi e farlo realmente. La stagione di ritorno a scuola è un buon momento per investire, poiché stai già ripristinando più di una parte della tua routine, e la sovrapposizione rende l'abitudine più probabile da mantenere. Per mantenere le probabilità a tuo favore, ecco tre fitness tracker che possono aiutarti a rimanere responsabile e a raggiungere effettivamente i tuoi obiettivi.

      Xiaomi Smart Band 10: Solo dati, senza vincoli

      Xiaomi

      ProControPiù conveniente senza costi ricorrentiNessun coaching o livello di interpretazione21 giorni di durata della batteriaL'app companion è ingombranteMonitora passi, sonno, frequenza cardiaca, ossigeno nel sangue e stressIl GPS si basa sul tuo telefono, quindi non puoi lasciarlo indietroCopre oltre 150 modalità sportiveNessuna rilevazione della pressione sanguigna, ECG o AfibCompatibilità ampia con i dispositivi

      La Xiaomi Smart Band 10 ti fornisce numeri e nient'altro. Nessun coaching, nessuna interpretazione e nessun upsell in attesa dietro un paywall. Monitora passi, sonno, frequenza cardiaca, ossigeno nel sangue e livelli di stress, e te li mostra in modo chiaro.

      Ciò che paghi in anticipo, circa $47, è ciò che pagherai per sempre. Non c'è un livello in cui passare, anche se lo volessi. Questo è un vero vantaggio se tutto ciò che desideri è responsabilità, non un cruscotto pieno di informazioni che non ti interessano.

      La durata della batteria di 21 giorni significa che svanisce quasi completamente nel background della tua routine, e il display AMOLED da 1,72 pollici regge bene per uno sguardo durante la corsa. Il tracker copre oltre 150 modalità sportive, più di quelle che utilizzerai realisticamente, e può resistere a docce e pioggia con la sua classificazione di resistenza all'acqua 5ATM. È anche compatibile con dispositivi Android 8+ e iOS 12+, abbastanza ampia da funzionare con un telefono di diversi anni fa.

      L'app companion di Xiaomi è il punto debole, ingombrante rispetto alla lucidità di Google o WHOOP, e il GPS funziona tramite il tuo telefono invece di qualcosa integrato nel braccialetto. Acquista questo se il monitoraggio delle basi è tutto ciò che desideri.

      Google Fitbit Air: Monitoraggio più ampio, coaching se lo desideri

      Google

      ProControIl monitoraggio di base funziona senza abbonamentoLa durata della batteria si ferma a 7 giorniRileva automaticamente gli allenamenti di baseIl coaching completo con AI richiede un abbonamento di $9.99/mese$99.99 con una prova gratuita di 3 mesi per testare Health CoachNessuno schermo, tutti i dati vivono nell'appLa ricarica rapida aggiunge un'intera giornata di batteria in cinque minutiNessun monitoraggio ECG o della pressione sanguignaMonitoraggio senza distrazioni

      Il Fitbit Air monitora più punti dati rispetto alla Xiaomi Smart Band 10. Oltre a passi, sonno, frequenza cardiaca, SpO2 e livelli di stress, monitora la variabilità della frequenza cardiaca e controlla per Afib, e rileva automaticamente allenamenti come camminare, correre, nuotare e andare in bicicletta, con più tipi di attività disponibili per la registrazione manuale. Tutto ciò è incluso nell'esperienza di base senza abbonamento richiesto. Ciò che si trova sopra è il vero differenziante.

      Google Health Coach, una funzione alimentata da Gemini, può trasformare quei numeri in informazioni utili, regolando le raccomandazioni in base al tuo allenamento e recupero. È disponibile se lo desideri, non imposto se non lo vuoi. A $99.99, quella combinazione ha senso se desideri più di semplici dati grezzi. Ogni unità viene fornita con una prova di tre mesi di Google Health Premium, così puoi testare il coaching di persona prima di decidere se vale la pena dell'abbonamento di $9.99/mese.

      Il tracker stesso è un piccolo dispositivo senza schermo che si attacca a cinturini intercambiabili, abbastanza piccolo da dimenticare di indossarlo. La durata della batteria di 7 giorni è un compromesso notevole, anche se il Fitbit Air supporta la ricarica rapida e una ricarica di cinque minuti aggiunge abbastanza energia per durare un'intera giornata.

      Il Fitbit Air è compatibile con Android 11+ e iOS 16.4+, quindi funzionerà con la maggior parte dei telefoni, e cambiare telefono in seguito non lo lascerà inutilizzabile. Acquista questo se desideri più dati di quelli offerti da Xiaomi, con la scelta di pagare per un'AI che li interpreti per te.

      WHOOP 5.0: Le informazioni non sono opzionali

      WHOOP

      ProControRileva automaticamente oltre 50 tipi di attivitàNessun livello gratuito, l'hardware non funziona senza un abbonamento attivoIl punteggio di recupero giornaliero fornisce indicazioni specifiche e prescrittiveIl piano più economico costa $199/annoDue settimane di durata della batteriaNessuno schermo, tutto richiede di controllare l'appWHOOP Coach offre informazioni su richiestaLe informazioni ECG e della pressione sanguigna sono bloccate dietro il piano più costoso da $359/annoIl piano Life aggiunge informazioni ECG e della pressione sanguigna

      WHOOP non offre una versione che ti fornisca solo numeri grezzi. Non c'è un livello gratuito, e la quota di abbonamento è ciò che sblocca l'hardware in primo luogo. Smetti di pagare e il braccialetto smette di registrare. L'interpretazione è l'intero prodotto qui.

      Il punto di ingresso è One, il piano da $199/anno, che viene fornito con il tracker standard WHOOP 5.0 e copre il monitoraggio del sonno, dello sforzo e del recupero. Rileva automaticamente oltre 50 tipi di attività, dalla corsa e sollevamento pesi al nuoto e yoga, integrando ciascuna in un punteggio di sforzo giornaliero. Ottieni anche WHOOP Coach, una funzione AI generativa che risponde a domande sul tuo allenamento e recupero utilizzando i tuoi dati biometrici.

      Se desideri di più, il piano Peak costa $239/anno. Viene fornito con lo stesso hardware, ma aggiunge Healthspan, Stress Monitor e Health Monitor. Il piano Life costa $359 all'anno e sostituisce un sensore WHOOP MG, che sblocca ECG, rilevazione di Afib e informazioni sulla pressione sanguigna.

      La durata della batteria è una vera forza a oltre 14 giorni e, come il Fitbit, non c'è schermo, quindi dovrai fare affidamento sull'app companion per monitorare i tuoi progressi. L'app WHOOP richiede iOS 17+ e funziona su la maggior parte dei moderni telefoni Android, anche se i dispositivi Android più vecchi possono avere problemi di connettività. Acquista il piano One se hai deciso che il coaching vale un costo annuale, non un acquisto una tantum, e aggiorna solo se ti accorgi di voler le metriche più approfondite.

      Se nessuno di questi è proprio giusto

      I tre tracker sopra sono costruiti per un solo lavoro: dati fitness, con o senza interpretazione. Se ciò che desideri realmente è uno smartwatch che possa gestire messaggi, chiamate e app, o non vuoi nulla al polso, questi tre meritano di essere considerati.

      Samsung Galaxy Watch 8 (parte da $349.99): Questa è la scelta giusta se desideri uno smartwatch prima e un fitness tracker dopo. Funziona con Wear OS e mette le funzioni principali del tuo telefono direttamente al polso, supportato da Gemini per suggerimenti più intelligenti. Ottieni anche tutto il monitoraggio fitness e degli allenamenti di base, insieme all'ECG. D'altra parte, la durata della batteria si ferma a circa 30-40 ore, quindi la ricarica notturna è non negoziabile, e costa un bel po'.

      Apple Watch SE 3 (parte da $249): Per gli utenti iPhone già