I social media stanno rubando la tua felicità un scroll alla volta

      Più tempo passi a scorrere, più la tua felicità ne risente.

      

      

      

      

      

      

      

      

       App di Social Media

      

      

       Unsplash

      

      

      

       Il doom-scrolling è il peggiore. La spirale che intorpidisce la mente inizia con "solo cinque minuti" e finisce un'ora o tre dopo, facendoti sentire in qualche modo peggio riguardo alla tua vita rispetto a prima. Ho dovuto eliminare Instagram dal mio iPhone solo per smettere di sprecare ore ogni notte. 

      Se anche tu hai provato quella sensazione di disperazione dopo una sessione di scrolling, si scopre che quella sensazione è supportata dalla scienza. Il World Happiness Report, pubblicato dal Wellbeing Research Centre dell'Università di Oxford, ha trovato un chiaro legame tra l'uso eccessivo dei social media e il declino del benessere. E colpisce i giovani, in particolare le ragazze, nel mondo occidentale, più duramente.

      Secondo la BBC, il ricercatore Michael Plant afferma che un po' di social media va bene. "Se usi i social media per un'ora al giorno, va benissimo, sei connesso," dice. Ma più tempo trascorri su di essi, peggio diventa per il tuo benessere.

      I social media sono la nuova sigaretta per i giovani?

      Il rapporto ha trovato che il benessere tra i giovani sotto i 25 anni in paesi come Stati Uniti, Canada, Australia e Regno Unito è diminuito significativamente nell'ultimo decennio, rispecchiando l'aumento dei social media. 

      Plant ammette di essere stato scettico all'inizio, ma afferma che le prove ora sono difficili da ignorare. I giovani di oggi non fumano né bevono alcol (le vendite di alcol sono ai minimi storici, in effetti) come le generazioni precedenti, ma hanno i social media, e le piattaforme sono progettate per tenerli incollati.

      Pixabay

      Diversi studi hanno dimostrato che la dipendenza dai social media e il doom-scrolling portano a problemi di salute mentale peggiori e aumentano lo stress e la negatività tra i giovani. 

      Quindi, cosa puoi effettivamente fare al riguardo?

      Sydney Grows, una creatrice di contenuti fitness su TikTok dal 2021, conosce entrambi i lati della questione. Ama quello che fa, ma ammette che anche con quattro anni di esperienza, un commento negativo fa ancora più male di cento positivi.

      La dura verità è che i social media non andranno da nessuna parte. Plant afferma che il governo non interverrà per gli adulti, e le piattaforme certamente non ti fermeranno. La responsabilità ricade su di te. Se scorrere tra i reel ti fa sentire peggio riguardo alla tua vita, potrebbe essere il momento di allontanarti e parlare effettivamente con qualcuno.

      Raccomando anche di utilizzare gli strumenti integrati in Android e iOS per impostare un limite di tempo sulle app dei social media. È anche meglio se il tuo amico ha la password per bypassare il limite di tempo; altrimenti, lo ignorerai. Puoi anche provare a passare a uno dei nuovi telefoni minimalisti che non offrono alcuna di queste app. 

      Light

      La prima cosa è diventare consapevoli del fatto che sei dipendente e poi prendere i passi necessari per ridurre la tua dipendenza.

      

      

      

      

      

      

      

      

      

      

       Rachit è un giornalista tecnologico esperto con oltre sette anni di esperienza nel coprire il panorama della tecnologia di consumo.

      

      

      

      

      

      

       La polizia è entrata nella chat e vuole divieti sui social media per gli utenti sotto i 16 anni

      

       Dai messaggi privati ai controlli sull'età deboli, la polizia del Regno Unito vuole che sei funzionalità pericolose vengano rimosse per i bambini.

      

       Le forze dell'ordine del Regno Unito hanno smesso di aspettare che le aziende tecnologiche si sistemino. La National Crime Agency (NCA) e il National Police Chiefs' Council (NPCC) hanno chiesto congiuntamente che i bambini sotto i 16 anni siano bloccati da qualsiasi social media, app di gioco o intelligenza artificiale che non disabiliti quelle che descrivono come funzionalità "ad alto rischio".

      Questo avviene mentre il governo del Regno Unito sta attivamente consultando se introdurre un divieto totale sui social media per gli utenti sotto i 16 anni, secondo la BBC.

      

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       Meta ha costruito un rivale di Reddit a partire dai Gruppi di Facebook

      

       Il forum trasforma i post di gruppo in un'app autonoma costruita attorno a domande, risposte AI e comunità di nicchia

      

       Meta ha lanciato silenziosamente Forum, un'app di Gruppi di Facebook che raccoglie le risposte della comunità in uno spazio autonomo più pulito.

      L'app offre ai Gruppi una nuova casa per discussioni, raccomandazioni e risposte che normalmente si troverebbero all'interno di Facebook. Per chiunque abbia cercato tra anni di post di gruppo per una risposta utile, Forum sembra essere il tentativo di Meta di rendere quella conoscenza più facile da raggiungere senza riportare le persone nel feed principale.

      

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       L'IA sta turbo-caricando i "maghi" su 4Chan che prendono ordini per nudificare immagini di donne

      

       Una nuova analisi dell'ISD e un reportage di WIRED mostrano come gli utenti di 4chan richiedano, producano, lodino e diffondano nudi AI non consensuali di donne

      

       4chan è diventato un terreno di prova per l'abuso di immagini AI, con utenti anonimi che chiedono agli editori di trasformare foto ordinarie di donne in immagini sessuali sintetiche senza consenso.

      L'Istituto per il Dialogo Strategico ha esaminato 7.616 post in lingua inglese da dicembre 2025 a marzo 2026 e ha scoperto che 2.927 includevano linguaggio legato alla nudificazione o alla manipolazione delle immagini. WIRED aggiunge il dettaglio umano, descrivendo una cultura di richiesta e ricompensa in cui le persone che creano i falsi sono trattate come operatori esperti.

      

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