Las redes sociales están robando tu felicidad un desplazamiento a la vez.

      Cuanto más tiempo pasas desplazándote, más se ve afectada tu felicidad.

      Las aplicaciones de redes sociales

      El "doom-scrolling" es lo peor. La espiral que adormece la mente comienza con "solo cinco minutos" y termina una o tres horas después, sintiéndote de alguna manera peor acerca de tu vida que antes. Tuve que eliminar Instagram de mi iPhone solo para evitar perder horas cada noche.

      Si también has sentido esa sensación de desesperación después de una sesión de desplazamiento, resulta que ese sentimiento está respaldado por la ciencia. El Informe Mundial de la Felicidad, publicado por el Centro de Investigación del Bienestar de la Universidad de Oxford, ha encontrado un vínculo claro entre el uso excesivo de las redes sociales y el bienestar en declive. Y está afectando más a los jóvenes, especialmente a las chicas, en el mundo occidental.

      Según la BBC, el investigador Michael Plant dice que un poco de redes sociales está bien. "Si usas redes sociales durante una hora al día, eso es genial, estás conectado", dice. Pero cuanto más tiempo pasas en ello, peor se pone para tu bienestar.

      ¿Son las redes sociales el nuevo cigarrillo para los jóvenes?

      El informe encontró que el bienestar entre los menores de 25 años en países como Estados Unidos, Canadá, Australia y el Reino Unido ha disminuido significativamente en la última década, reflejando el aumento de las redes sociales.

      Plant admite que al principio era escéptico, pero dice que la evidencia ahora es difícil de ignorar. Los jóvenes de hoy no están fumando ni bebiendo alcohol (de hecho, las ventas de alcohol están en un punto históricamente bajo) como las generaciones anteriores, pero sí tienen redes sociales, y las plataformas están diseñadas para mantenerlos enganchados.

      Varios estudios han demostrado que la adicción a las redes sociales y el "doom-scrolling" conducen a peores problemas de salud mental y aumentan el estrés y la negatividad entre los jóvenes.

      Entonces, ¿qué puedes hacer al respecto?

      Sydney Grows, una creadora de contenido de fitness en TikTok desde 2021, conoce ambos lados. Le encanta lo que hace, pero admite que incluso con cuatro años de práctica, un comentario negativo todavía duele más que cien positivos.

      La dura verdad es que las redes sociales no van a desaparecer. Plant dice que el gobierno no va a intervenir por los adultos, y las plataformas ciertamente no te detendrán. La responsabilidad recae en ti. Si desplazarte por los reels te hace sentir peor acerca de tu propia vida, podría ser el momento de alejarte y hablar realmente con alguien en su lugar.

      También recomiendo usar las herramientas integradas en Android e iOS para establecer un límite de tiempo en las aplicaciones de redes sociales. También es mejor si tu amigo tiene la contraseña para eludir el límite de tiempo; de lo contrario, lo ignorarás. También puedes intentar cambiar a uno de los nuevos teléfonos minimalistas que no ofrecen ninguna de esas aplicaciones.

      Lo primero es tomar conciencia del hecho de que estás adicto y luego tomar las medidas necesarias para frenar tu adicción.

      Rachit es un periodista tecnológico experimentado con más de siete años de experiencia cubriendo el panorama de la tecnología de consumo.

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      Desde la mensajería privada hasta los débiles controles de edad, la policía del Reino Unido quiere eliminar seis características peligrosas para los niños.

      Las fuerzas del orden del Reino Unido han terminado de esperar a que las empresas tecnológicas se organicen. La Agencia Nacional del Crimen (NCA) y el Consejo Nacional de Jefes de Policía (NPCC) han solicitado conjuntamente que se bloquee a los niños menores de 16 años de cualquier red social, aplicaciones de juegos o IA que no desactive lo que describen como características de "alto riesgo". Esto ocurre mientras el gobierno del Reino Unido está consultando activamente sobre si introducir una prohibición total de redes sociales para usuarios menores de 16 años, según la BBC.

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      Meta construyó un rival de Reddit a partir de Grupos de Facebook

      El foro convierte las publicaciones de grupos en una aplicación independiente centrada en preguntas, respuestas de IA y comunidades de nicho

      Meta ha lanzado silenciosamente Forum, una aplicación de Grupos de Facebook que reúne respuestas comunitarias en un espacio independiente más limpio. La aplicación ofrece a los Grupos un nuevo hogar para discusiones, recomendaciones y respuestas que normalmente estarían dentro de Facebook. Para cualquiera que haya buscado a través de años de publicaciones de grupos en busca de una respuesta útil, Forum parece ser el intento de Meta de hacer que ese conocimiento sea más fácil de alcanzar sin enviar a las personas de vuelta al feed principal.

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      La IA está potenciando a los "magos" en 4Chan que toman órdenes para desnudar imágenes de mujeres

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      4chan se ha convertido en un terreno de pruebas para el abuso de imágenes por IA, con usuarios anónimos pidiendo a editores que conviertan fotos ordinarias de mujeres en imágenes sexuales sintéticas sin consentimiento. El Instituto para el Diálogo Estratégico revisó 7,616 publicaciones en inglés desde diciembre de 2025 hasta marzo de 2026 y encontró que 2,927 incluían lenguaje relacionado con la desnudez o manipulación de imágenes. WIRED añade el detalle humano, describiendo una cultura de solicitud y recompensa donde las personas que crean los falsos son tratadas como operadores hábiles.

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